zdrowa dieta

nie zrozumiałyśmy się. tak w ogóle to okres mam (napisałam, jestem zdrowa, wyniki ma idealne) myślałam, ze pytasz czy akurat teraz właśnie (stąd odpowiedź). co robiłam: biegała, rower, squash. nie wiem może taka tendencja do rozbudowywania mają. pytanie było po to, żeby uzyskać odpowiedź. może sugestie co do treningu.a nie każdy musi lubić tak [...]

[...] na ok 1000 kcal i jak już masz ochotę zjeść parapet - to odpuszczasz. Piszesz o jakiejś diecie ketogenicznej - ale z tego co piszesz to nie bardzo masz o niej pojęcie. Zacznij traktować dietę nie w sensie odchudzania tylko jako normalność i codzienność. Dieta ma być maksymalnie zdrowa. Tak jak Eve pisała. Głodząc się nie zredukujesz tłuszczu.

[...] tluszcz) ktory siedzi w kielbasie i wkoncu odbije sie to na twoim zdrowiu tak wiec kielbasa nie bedzie dobrym rozwiazaniem, tak samo jak puszki zastanow sie, dieta ma byc zdrowa przedewszystkim, a nie ma prowadzic do powolnego niszczenia organizmu, jak juz naprawde nie masz jak gotowac to dopijanie WPC do kazdego posilku bedzie juz lepsze niz [...]

[...] spowolnienie efektu poprzez zaniedbanie ważnych podczas odchudzania czynności. Postaraj się raczej zdrowo jeśc i dużo cwiczyc. Nie bierz się za żadne środki wspomagające odchudzanie, nie gorączkuj się i nie załamuj, jeśli efekty nie przyjdą tak szybko, jak byś chciała. Dieta nie będzie potrzebna, ani też zdrowa, bo przecież musisz jakoś rosnąc

[...] - to nie jest tak że jjem co popadnie, głownie w MC i u Grycanek;) Po prostu nie mogę tego nazwać profesjonalną dietą, bo nie liczę kalorii, białek itp. Ale ogólnie jest ona zdrowa. Co do suplementacji to myślałem o: - białko - jako uzupełnienie diety + druga porcja po treningu - thermogenik - rano, tylko jedna porcja bo nie chcę przeciążać serca [...]

nie rozumiem Twojego toku rozumowania "Cześć mam 17 lat 183 wzrostu i chciałbym fajną diete na masę . Nie chce przytyć więc jest zdrowa . " fajne to są cyc*i a nie dieta:-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-03-01 03:42:57

[...] i sie bujasz. Jest zima masz czas do lata by wszystko zmienic o 180~ i na plazy wyladowac z super sylwetka i wiedziec jak ja utrzymac i nie miec z tym problemow i byc zdrowa i.....ale to tylko ty mozesz zrobic, my tu jedynie podpowiadamy. Tak nawiasem mowiac to ci wcale nie potrzeba wiel, ten wzosy, ta waga...prawidlowy BF, dla [...]

może ma szybką przemianę materii lub hasa po lesie lub miescie w nocy gdy ty już śpisz. jesli chcesz go mieć przy sobie do 70 to siłą zmień mu dietę. Musi jesć dużo różnych produktów, tylko zdrowa żywność. Dużo owoców, wody mineralnej. Dieta powinna być urozmaicona, głowne posiłki powinny być obfite, ale srednio kaloryczne.

[...] mięsa (filet z kury/indyka/ryby , wołowina-polędwica, udziec) , -węglowodany z ryżu brązowego , makaronu pełnoziarnistego z mąki żytniej typ 2000 (szukaj w sklepach ze zdrowa zywnoscia) , kaszy gryczanej , płatków owsianych i tym podobnych , -tłuszcze , bo one są rownie ważne co dwa pozostałe makroskładniki bierzesz z oliwy z oliwek (extra [...]

Dieta wysokotluszczowa jest bardzo nie zdrowa. Pisano o tym ksiazki itd. Warto zauwazyc ze diete wysokotluszczowa stosuje sie na ogol przygotowujac sie do zawodow i robiac redukcje. Na ogol stosuje sie wraz z nia sterydy, co za tym idzie, towar podnosi poziom niezdrowego cholesterolu a wysokotluszczowka tym bardziej. Przez co takie polaczenie daje [...]

[...] uginanie rąk ze sztangeilakmi stojac,2x12 uchwyt młotkowy,i 3x12 na triceps sztangielkami za głowy) 7.brzuch cwicze 3 razy w tygodniu tak jak załozyłęm na poczatku dieta zdrowa wmiare tzrymana za bardzo chyba nie ma efektu i prosiłbym o skorgowanie tego planu i czy czasami nie za duzo cwiczen na bic i trica?? Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

7. Zdrowa herbata i wino Zielona herbata i czerwone wino korzystnie wpływają na nasze zdrowie, ponieważ zawarte w nich przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Skuteczność działania przeciwutleniaczy demonstrował dr Marek Wasek z Wydziału Farmaceutycznego Akademii Medycznej w Warszawie podczas pokazu, który odbywał się w sobotę w [...]

Wołowine mozesz sobie zjesc raz na jakis czas, tez jest zdrowa, no i uromzicenie diety tez masz. Dieta w porzadku. Zamieniaj oliwe na orzechy czasem, szczególnie włoskie, albo migdały. Dodawaj warzywa zielone: brokuły, sałata, ogórek, szpinak.

[...] treningu, ale nie ważne ;) dietę masz mieć przedewszystkim na dodatnim bilansie kalorycznym- bo bez dodatkowych kalori masy nie zbudujesz, oczywiście to, że dieta ma być zdrowa też jest ważne Żadne specjalistyczne diety ci nie są potrzebne, poprostu postaraj się trzymać zwykłą najprostszą diete masową "2.Pompek na poreczach nie mam jak [...]

1.Wiek 17 lat 2.waga/wzrost 80 kg / 191 cm 3.staż W 2012 ćwiczyłem 2 miesiące ( czyli prawie nic ), od lutego 2013 z powrotem idę na siłownie, tym razem na dłużej. 4.cel dobra rzeźba ciała 5. suplementy Nie stosowałem żadnych suplementów 6. spalacze - 7. suplementy w ostatnich 60 dniach - 8. kreatyna - 9. dieta, mam dobrą przemiane [...]

Nalewki alkoholowe. Oczyszczający – OSMAVIT Skład: zioła szwedzkie, jemioła, macierzanka, pokrzywa, nagietek, rumianek, skrzyp polny. Zawiera w odpowiednich proporcjach: fenole, terpeny, flawonoidy, garbniki, polisacharydy, witaminy z grupy C i B, betakaroten, związki mineralne, krzemionka, wapń, magnez. Działanie, przeznaczenie: płyn o [...]

Zapewne jeśli czytałeś mój profil to wiesz, że mam niekonwencjonalne, a niektórzy sądzą, że bardzo błędne podejście do treningu, diety, regeneracji, itd. i trudno mi będzie zrezygnować z ćwiczeń rąk, a szczególnie przedramion, bo nieraz bywało, że na treningu TYLKO je ćwiczyłem Kolejność ćwiczeń też się z tym wiążę Normalny HST - tu chyba nie [...]

[...] to co ty uważasz za ćwiczenia, wcale nie rozwija mięśni bo faktycznie ich nie masz nigdzie. Od razu ci powiem, że dieta, która prowadzisz jest do zmiany. Jeśli chcesz być zdrowa i mieć ładną sylwetkę musisz nauczyć się jeść więcej i bez śmieci. Od razu powiem też, że bez wyciskania potu przy podnoszeniu ciężarów (nie od razu wielkich) nie [...]

[...] sporo osób skuszonych ta dietą i efekt jest jeden- pierwsze 7 dni chudnięcia, ale póxniej 30 dni jedzenia słodyczy i innych smieci:) lepiej chyba zainwestowac w normalna zdrowa dietę i trening niż wierzyc w jakies obiecanki profesorków którzy dostali za to pieniądze. oczywiście mozna sprobować ale ja radze kupic kurczaka, brokuły, oliwę i iśc [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 193 Cel treningowy : zdrowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4000 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 5 [...]